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Come per rilassare i muscoli facciali

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Come per rilassare i muscoli facciali</a>

Si dice che gli occhi - uno specchio dell'anima.

Ma in tutte le nostre facce sono tracce di esperienze di vita.

eccessivo stress influenza la condizione dei muscoli facciali e il tono generale del corpo.

istruzione

    1

Le nostre abitudini nel trattare con persone che si muovono inabitudini del corpo. Qualcuno abituato a cipiglio dubbio risentirsi - si dovrebbe guardare alle persone e vedere come la tensione è fissato a loro volto: cipiglio, labbra e gli occhi socchiusi strinse. A volte è difficile sbarazzarsi di stress, anche se una persona è a conoscenza di esso.

    2

Tensione dovuta a stress costante,che è soggetta al nostro corpo e la mente. Prova a cambiare il modo di vivere, più tempo per se stessi, il loro riposo e relax. Prendi l'abitudine ogni notte per fare un bagno caldo per almeno 10 minuti. Air vapori sono benefico per la tensione della pelle e il rilascio. Nel bagno o nel letto dopo una dura giornata, coprire gli occhi, ma non chiudere completamente. Basta rilasciare i muscoli che sostengono le palpebre. Lentamente passare il punto di attenzione per punto. Rilassate le guance e le orecchie e cuoio capelluto. Nota se i muscoli della fronte bloccati, se il punto tra le sopracciglia rilassato. Rilassare i muscoli intorno agli occhi e lenire l'occhio, fermandoli in un unico luogo. Mentalmente andare al naso. Fissare l'attenzione sulla punta del naso, poi rilassarsi il naso e le narici. Rilassate il labbro, della lingua, mandibola superiore e inferiore. Tutto il viso come maschera congelato fisso. Ci si sente come l'aria fredda inspiratorio passa attraverso le narici e sulla espirazione ha riscaldato, gocciolare il solletico labbro superiore. Immaginate come la luce e luminosità in streaming in tutta la faccia, con ogni respiro fuori tensione dal vostro corpo. I muscoli sono così rilassata che se in esecuzione sul viso. Ripetete questo esercizio tutte le sere. Pre-stringere i muscoli con tutta la forza smorfie, trattenere il respiro per alcuni secondi, e con una tensione di rilascio espirazione forte.

    3

Fare digitopressione viso al mattino, primaapplicare il trucco, la sera prima di andare a dormire o anche all'ora di pranzo. Cercare di rilassarsi e non pensare a niente. Iniziare a massaggiare le aree di tensione nel seguente ordine:
1 punto tra brovyami-
2 il naso sopra l'angolo interno dell'occhio. Strofinare delicatamente su-giù regione tra i punti 1-2-
3 i bordi esterni della palpebra superiore - sotto brovyami-
4 angoli esterni oculari
5, il punto centrale sotto gli occhi: massaggiare gli zigomi quattro dita, li ritocchi viskov-
massaggio 6 fronte da un punto sopra le sopracciglia alla linea centrale Hair- crescita
7 dalla linea sottile a viskov-
8 dai templi, prendere la crescita dei capelli, passando per l'ampliamento
9 massaggio dal centro della bocca sotto il naso agli angoli del governatorato
Punto 10, alla base del cranio sulla parte posteriore del collo. Passare dalle orecchie con un dvizheniyami- pacche luce
11 centro del mento sotto la guboy- inferiore
12 tutti di fronte, battendo leggermente la punta delle dita.

    4

Una volta alla settimana, fare il bagno per una persona conoli aromatici. Raccogliete l'olio al tipo di pelle, tenendo conto delle preferenze individuali. Sciogliere in acqua bollente vari gocce di olio essenziale di lavanda, gelsomino, ylang-ylang, patchouli, o qualsiasi altro olio con un effetto sedativo. Osservare il dosaggio del petrolio, questa informazione è sempre scritto nelle istruzioni. Coprire la testa con un asciugamano e respirare il vapore aromatico per qualche minuto. Non utilizzare crema per il viso la sera.

    5

Essere costantemente consapevoli. Guarda il tuo volto, così come la postura. Non appena se ne ricorda a questo proposito, rilassare i muscoli. A poco a poco, si avrà l'abitudine. un'espressione calma e un leggero sorriso per aiutarti a far fronte alle difficoltà.

Come per rilassare i muscoli facciali E 'stato modificato l'ultima volta: 21 giugno 2017 da fevvuufs
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