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Come perdere peso su verdure

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Come perdere peso su verdure</a>

dieta vegetale dal punto di vista di molti è la panacea nella lotta contro il peso in eccesso. dieta e digiuno giorni efficaci ea lungo termine.

Se si decide di provare questo metodo di lotta contro il peso in eccesso, è necessario conoscere alcuni principi di base della nutrizione.

istruzione

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La mancanza di dieta vegetale, in particolarelungo, si tratta di una piccola quantità di carboidrati. In realtà, questo è lo stesso ed è un plus. Al fine di non stare male al mattino, immergere la sera un po 'di muesli, prendere uno dei muesli tre parti di acqua. Al mattino, mangiare la pappa risultante con miele e uva passa.

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Con questa dieta il tasso di consumo di verdura al giorno -mezzo chilo. In realtà, sono consigliate le verdure. Ci sono i migliori in forma grezza, eventualmente sotto forma di insalate. Riempire insalate concesso un po 'di oliva o di qualsiasi altro olio vegetale.

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Consigliato per bere questa dieta - verdesucchi di frutta tè, pure, ancora acqua, vegetali. Assicuratevi di bere almeno sette bicchieri di acqua al giorno, e nel merito va solo acqua minerale non gassata o normale acqua potabile, tè e caffè non sono favorevole alla conclusione di grassi e tossine dal corpo. Tra l'altro, dal caffè alla dieta dovrebbe essere abbandonato.

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Se avete intenzione di attaccare dieta vegetale per un lungo periodo di tempo, una volta alla settimana per organizzare una data con un altro grande potenza, come la frutta o yogurt.

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Verdure sono ricche di fibre alimentari, ofibre, per cui la dieta basata su di essi migliora la digestione e rimuove i prodotti di scarto e le tossine dal corpo. Una volta alla settimana, si può mangiare solo zuppe e succhi di frutta. Ciò accelererà il processo di perdita di peso. Ma non abusare un tale circuito di alimentazione.

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Prova a tempo di dieta più spesso sotto il sole. La luce del sole aiuta a produrre la serotonina, che è responsabile per il buon umore. In questo modo è possibile ridurre al minimo il potenziale irritabilità e depressione, che sono spesso accompagnati da una dieta rigorosa.

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Se si ritiene che alcune verdure non abbastanza per voi, aggiungere i pasti senza carne di pesce e carne. Il loro utilizzo ogni paio di giorni, è quasi non ridurre l'efficacia della dieta.

Come perdere peso su verdure E 'stato modificato l'ultima volta: 23 maggio 2017 da cisveajh
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